Thịt heo xào Bí ngòi tròn món ngon dinh dưỡng giảm cân

0
248

Dinh dưỡng thiên nhiên từ Bí Ngòi tròn theo Học viện khoa Quân Y

  • Dinh dưỡng cơ bản: 95% là nước, bí ngòi tròn chứa lượng calo thấp nên là một sự lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
  • Lượng glycemic thấp nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu đồng thời cung cấp một lượng glucose ổn định cho cơ thể bạn.
  • Có các loại vitamin: Kali, Vitamin C, Mangan, B6, K, các bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết từ nguồn Sức khỏe đời sống

Nhiều món ăn được chế biến từ bí ngòi tròn như: bí ngòi xắt nhỏ trộn với  khoai tây nghiền, chiên giòn, bí ngòi tròn trộn salad hoặc súp bí ngòi, sốt bí ngòi tròn nâu với khoai tây tròn và carot…Sau đây là món Uyên chế biến thịt heo xào bí ngòi

Thịt heo xào Bí ngòi tròn món ngon dinh dưỡng giảm cân

Thành phần: 3 trái bí ngòi, 300g thịt heo, 1 củ tỏi, 1 ít rau cần

Cách Uyenwendy nấu Thịt heo xào Bí ngòi tròn món ngon dinh dưỡng giảm cân:

Bước 1: Bí ngòi tròn gọt vỏ, mình rửa sạch với nước muối, thái miếng vừa ăn

Bước 2: Thịt heo cũng thái vừa ăn. Tỏi, củ hành tím bóc vỏ đập dập, rau cần rửa sạch, ngắt khúc

Bước 3: Cho dầu vào chảo, dầu nóng lên thì bỏ tỏi, củ hành tím băm vào.

Bước 4: Thịt heo vào xào đều cho ít đường nếu bạn muốn màu thịt heo hơi ngã vàng và có vị ngọt, cho gia vị vào

Bước 5: Khi thịt heo xơi ra gần chín, bạn cho bí ngòi vào xào với chút nước, bí ngòi tròn cũng khá nhanh chín nên xào bí khoảng 1-2 phút thì nêm gia vị cho vừa miệng.

Bước 6: Cho rau cần vào xào cùng bí khoảng 1 phút để món ăn thơm hơn.

Vậy là bạn đã có món ngon đầy dinh dưỡng và có thể giảm cân nữa

 

LEAVE A REPLY